Free to Act : How to Star in your own life(워렌 로버트슨)

그래서 표현이 자유롭지 못하면 몸이 굳는다. 발산하지 못한 에너지가 근육에 남아 있게 된다. 89

긴장을 없애는 방법은 근육에 저장된 에너지를 발산시키는 방법뿐이다. 육체적 운동은 이를 해결하는 데 어느 정도 도움을 주지만 (....) 89

분노를 표출하도록 하고, 아무런 죄책감을 느끼지 않아도 된다는 사실을 배우고, 어떠한 느낌을 가져도 벌을 받지 않는다는 사실을 이해하자 그는 감정의 모든 영역을 목소리, 신체, 얼굴에 담을 수 있게 되었다. 92

행동을 취했다고 야단을 맞으면 느낌에 대해서도 야단을 맞는다고 생간한다. 94

감정을 훈련시키는 교육제도는 어디에도 없다. 94

완전한 감정에 도달하는 접근방법을 터득하는 훈련은 연그하는 사람들에게 가장 중요한 훈련이다. 94

자신의 진정한 느낌을 세상에 제대로 표현하는 방법을 터득하면 좀더 유쾌하고 활기찬 사람이 될 것이며 자신의 삶을 통제하는 능력을 갖추게 될 것이다. 97

감정은 신체의 언어이다. 97

<--- 감정이구나. 감정

배우는 이것을 매일 연습한다. 배우는 야구선수들이 타격 연습을 하는 것처럼 감각의 기억으로 교감하는 방법을 연습한다. 98

우린 그걸 찾아내야 합니다. 무언가 막고 있는 것을 치워야 합니다. 104

내버려요. 더 이상 붙잡고 있을 필요가 없어요. 그 돌을 맡긴 사람은 결코 돌아오지 않습니다. 그러니 남들이 주고 간 돌을 안고 평생 살아가거나 아니면 자기 자신으로 되돌아오거나 할 수 있습니다. 105