행복코드로 세팅하라(호리이 케이)

혹시 당신에게 '나는 리소스풀한 상태 따위는 기억할 수 없어. 그런 상태는 내 인생에 있지도 않았는 걸.' 이라는 생각이 든다면, 심호흡을 깊게 한 다음 등을 쭉 펴서 시선을 위로 향하도록 해보라. 58

래퍼(Rapport)라는 말은 원래 프랑스어로 '다리를 놓다.'라는 의미이다. 81

이 어소시에이트와 디소시에이트(뉴트럴)을 자유자재로 사용한다는 것은 곧 자신의 의식을 컨트롤할 수 있다는 의미가 되는 것이다. 97

알랭 씨가 가진 문제의 원인이 의외의 장소에 숨겨져 있던 셈이다. 105

만나기 거북한 사람과 만날 때나 프리젠테이션에 앞서서도 자신이 미리 설정한 앵커링을 떠올리면 좀더 즐겁고 여유 있게 사람들을 대면할 수 있게 될 것이다. 122

이렇게 미래의 바람직한 상태가 실현될 때의 한층 더 리소스풀한 감각을 자신에게 앵커링해 보자. 126

나는 각 체험을 오래된 순서대로 타임 라인에 위치시키고 각각의 리소스풀한 상태를 앵커링하여 그녀가 다시 한번 미래를 향하여 진행하도록 유도했다. 130

 

 

 

트레이닝을 시작하면 목소리의 톤, 손놀림, 사람에게 말을 걸고 이야기를 듣는 모습이 마치 상대방과 즐겁게 춤을 추는 것처럼 아름답게 흘러가는 듯한 느낌을 주는 사람이었다. 141

 

 

 

 

'어떤 행동에도 반드시 긍정적인 의도가 있다.'라는 것을 깨닫게 되면 삶이 참으로 편안하게 느껴지기 시작한다. 166

 

 

 

NLP를 공부한 사람들이 자주 말하는 것 중의 하나는 자녀가 무엇인가 나쁜 짓을 해도 '긍정적인 의도는 무엇일까? 라고 생각하는 여유가 생겼다.'는 것이다. 167

 

 

 

이렇게 해서 대립하여 갈등을 만들어 내고 있던 두 개의 반대되는 파트들이 서로가 각각 긍정적인 의도를 가지고 있음을 알게 되었고, 게다가 대립 관계에서 협력하는 관계로 바뀌어져 반대되는 두 측면의 긍정적인 의도는 비로소 하나로 통합된다. 170

 

 

 

"제가 만든 요리나 일상생활 속의 여러 가지 일에 대하여 남편으로부터 '당신 솜씨 좋은데'라는 말을 들었으면 좋겠어요.그래요! 남편이 저를 인정해 줬으면 좋겠어요." 171

 

 

 

"이번에는 돌 같은 파트 X와 구름과 같은 파트 Y를 서로 마주하게 하여 상대방의 긍정적인 의도가 자신에게도 소중하다는 것을 서로 이야기하게 하세요.(....)" 173

 

 

 

"그러면 그 통합된 새로운 '자기'를 천천히 가슴 속에 넣습니다.(....)" 173

 

 

 

'여윈 모습을 갖기 위하여 토하는 자신'을 파트 X로 두고, '생기에 넘치고 건강한 모습을 지니며 다른 사람에게 도움이 되고 싶은 자기'를 파트 Y로 하여 인티그레이션을 실행했고, 그렇게 파트 X와 파트 Y가 서로 합쳐서 새롭게 생겨난 이미지는 '다른 사람에게 도움이 되고 싶은 자기'였다. 175

 

 

 

(....) '너 같은 애가 그런 일을 할 수 있겠니'하는 염려를 표시하며, (....) 176

 

 

 

수단의 저쪽에 있는 진실한 목적에 대하여 자녀와 함께 이야기하여 장래의 많은 가능성을 '스스로 선택'하도록 만들어 주어야 한다. 179

 

 

 

[스텝2] 자신의 내부 의식 중 X를 만들어 내는 파트에게 대화를 요청하여 승낙을 얻어낸다. 181

 

 

 

(....) 문제 행동의 원인, 즉 바라고 있는 것을 막고 있는 장애물이 전혀 다른 곳에서 발견되어 곧바로 해결로 이어지는 경우가 많았다. 192

 

 

 

'상대를 바꿀 수는 없어요. 그럴 필요도 없고요. 왜냐하면 나를 바꾸려고 시도하는 순간, 상대는 저절로 바뀌게 만련이니까요.'라는 진리를 쉽게 발견할 수 있다. 203

 

 

 

한 문제에서 헤어날 수 없을 정도로 빠져버리는 가장 근본적인 원인은 '상대방이 변화되기를 바란다는 생각', 그 자체이다. 203

 

 

 

'나를 변화시켜서 상대를 바꿔버리자!' 자신을 변화시키면 그 순간부터 비로소 문제가 해결되고 상대방과의 관계에서 긍정적인 변화가 일어나기 시작한다. 204